Test STOP-BANG
Bộ 8 câu hỏi chuẩn quốc tế, khoảng 1 phút, giúp bạn tự đánh giá nguy cơ ngưng thở khi ngủ (OSA). Đây là điểm bắt đầu phù hợp nhất nếu bạn hoặc người thân ngáy to.
Làm test STOP-BANG
Công cụ miễn phí
Công cụ tầm soát giấc ngủ
Bốn công cụ ngắn giúp bạn và người nhà tự đánh giá nguy cơ ngưng thở khi ngủ (OSA), hiểu kết quả đo và chuẩn bị tốt hơn cho buổi khám. Miễn phí, không cần tạo tài khoản.
Trả lời nhanhCác công cụ tại đây mang tính tầm soát và tham khảo — không thay thế khám, chẩn đoán và tư vấn của bác sĩ. Kết quả giúp bạn biết mình có nên đi khám, và cần chuẩn bị gì khi đi khám.
Bắt đầu với công cụ phù hợp
Máy tính BMI & vòng cổ
Nhập chiều cao, cân nặng và số đo vòng cổ để kiểm tra hai yếu tố thể trạng liên quan trực tiếp đến ngáy và OSA theo thang STOP-BANG.
Tính BMI & vòng cổĐọc chỉ số AHI
Đã có kết quả đo đa ký giấc ngủ (PSG)? Nhập chỉ số AHI để biết mức độ ngưng thở (nhẹ, trung bình, nặng) và bước nên làm tiếp theo.
Đọc chỉ số AHICẩm nang quan sát một đêm ngủ
Dành cho người nhà: bản ghi các dấu hiệu cần quan sát trong một đêm, kèm bản in PDF để mang theo khi đi khám.
Xem cẩm nangTự kiểm tra tại nhà theo 3 bước
Bạn không cần làm hết mọi công cụ. Thứ tự dưới đây giúp bạn đi từ thông tin đơn giản nhất đến kết quả có ích nhất cho buổi khám.
-
1
Ước lượng thể trạng
Tính BMI và vòng cổ — hai yếu tố xuất hiện trong thang tầm soát OSA.
Máy tính BMI & vòng cổ -
2
Tầm soát nguy cơ
Làm test STOP-BANG để biết mình thuộc nhóm nguy cơ thấp, trung bình hay cao.
Làm test STOP-BANG -
3
Hiểu kết quả đo (nếu đã có)
Đã đo PSG? Nhập AHI để nắm mức độ. Người nhà có thể dùng cẩm nang quan sát để ghi lại dấu hiệu trước khi đi khám.
Đọc chỉ số AHI
Câu hỏi thường gặp
Các công cụ này có thay thế khám bác sĩ không?
Không. Đây là công cụ tầm soát giúp bạn hiểu sơ bộ tình trạng của mình. Chỉ bác sĩ mới có thể kết luận sau khi khám, nội soi và đánh giá kết quả đo.
Dùng công cụ có mất phí không?
Hoàn toàn miễn phí và không cần tạo tài khoản. Bạn có thể làm lại bất cứ lúc nào.
Thông tin tôi nhập có được lưu lại không?
Máy tính BMI và công cụ AHI chạy ngay trên trình duyệt của bạn. Chỉ khi bạn chủ động để lại họ tên và số điện thoại ở phần "Nhận tư vấn", Sommix mới lưu thông tin — kèm sự đồng ý xử lý dữ liệu cá nhân của bạn.
Tôi nên bắt đầu với công cụ nào?
Nếu bạn hoặc người thân ngáy to, hãy bắt đầu với test STOP-BANG. Nếu đã có kết quả đo PSG, dùng công cụ đọc chỉ số AHI. Nếu bạn là người nhà muốn theo dõi giúp, dùng cẩm nang quan sát một đêm ngủ.